UNA MENTE LIBERADA - STEVEN C. HAYES

Descripción

STEVEN C. HAYES Steven C. Hayes es un psicologo clinico y profesor de psicologia en la Universidad de Reno, Nevada. Ha sido presidente de la Division del Analisis del Comportamiento de la Asociacion Estadounidense de Psicologia, de la Asociacion Estadounidense en Psicologia Aplicada y Preventiva, de la Asociacion para las Terapias Cognitivas y de Comportamiento y de la Asociacion por la Ciencia del Comportamiento Contextual. Es autor de 44 libros y casi 600 articulos cientificos, y el creador de la Terapia de Aceptacion y Compromiso ACT, por su sigla en ingles y de la Teoria del Marco Relacional en la que se basa. SINOPSIS En este libro canonico, el creador de la Terapia de Aceptacion y Compromiso ACT, por su sigla en ingles expone las habilidades de flexibilidad psicologica que lo convierten en uno de los enfoques mas eficaces que la investigacion puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Como ayuda la flexibilidad psicologica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele lo que nos importa, y si huimos de la sensacion de vulnerabilidad, tambien huiremos de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programacion. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atencion a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que esta en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores mas profundos y construir habitos basados en lo que de verdad queremos. Comenzando con la revelacion que Steven Hayes tuvo durante un ataque de panico, este libro es una narracion poderosa de descubrimiento cientifico llena de historias conmovedoras y de consejos sobre el modo en que podemos poner en practica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. De este modo, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos. La vida no es un problema a resolver. La ACT muestra como podemos vivir vidas plenas y significativas al tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.